7 Cara Tidur Yang Baik

1) Jika habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan otot tubuh.

2) Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut

3) Jangan tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain

4) Gunakanlah bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman mungkin

5) Gunakan kasur yang juga dan empuk

6) Sebaiknya melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin, ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman ketika tidur

7) Posisi tidur yang paling baik adalah terlentang

source: http://kabarinews.com/article.cfm?articleID=31878

-dengan perubahan seperlunya- 

Posted in: